100米栏和110米栏的晋级规则是共四轮次比赛，小组赛第一轮，小组赛第二轮，半决赛，然后是决赛。 2. 根据个人年度最好成绩分组，采用交叉排序法，把成绩好的队员分开到各个小组，保证最优秀的队员能进入最后的决赛。每轮次小组前两名进入下一轮次，有的情况允许第三名进入下一轮次，直到产生决赛的八名队员。

1.在400米及400米以下各项分道跑的径赛中,运动员在各自跑道内跑完全程;途中不得踩踏分道线;不得串道、阻挡、跌倒后影响他人。

2.在不分道跑的径赛中,运动员不得推、挤、撞、踩脚。有意控制、阻挡、夹击他人跑进。强行从他人左侧超越。离开跑道、路线后又继续跑进。运动员离开该项比赛场地或与人员对话。本单位的非运动员在陪跑。

3.4×400接力:第一棒运动员分道跑,第二棒运动员接到棒后分道跑一个弯道后,跑过抢道标志后抢道;后面的跑程为不分道跑。即:在4×400米接力的全程1600米距离中,前面500米是分道跑,后面1100米为不分道跑。

10000米跑（也称为10公里跑）是一种长距离跑步比赛。以下是一般10000米跑的比赛规则，但请注意，具体规则可能因比赛组织者、地区和国家的不同而有所差异。

1. 赛道：10000米跑通常在400米或更长的椭圆形跑道上进行。赛道应按照国际田径联合会（IAAF）的规定进行标记。

2. 起跑：运动员通常站在起跑线后，等待比赛开始。在某些比赛中，运动员可能在不同时间起跑，例如按年龄、性别或其他类别分组。

3. 比赛进行：比赛开始时，运动员开始跑动。在10000米跑中，运动员应始终遵循赛道，不得抄近道或越过其他选手。

4. 计时和计圈：10000米跑需要跑10圈（400米跑道）或25圈（其他规格跑道）。比赛组织者通常会为运动员提供计时器和计圈器。运动员应时刻关注自己的时间和圈数。

5. 终点：当运动员完成10圈或25圈时，应继续跑至终点。在终点线前，运动员不得阻碍其他选手。

6. 成绩判定：比赛成绩根据运动员的完成时间来判定。时间越短，成绩越好。如果两名或多名运动员在比赛中取得相同成绩，他们将并列排名。

7. 犯规和取消资格：在10000米跑比赛中，运动员如违反比赛规则，如抄近道、妨碍其他选手、不按规定起跑等，可能会被取消比赛资格或受到其他处罚。

8. 安全与医疗支持：比赛组织者应确保比赛现场的安全，并提供必要的医疗支持。在比赛过程中，如有运动员受伤或出现不适，应及时寻求医疗帮助。

请注意，这里提供的信息仅供参考。具体情况可能因比赛组织者、地区和国家的不同而有所差异。在参加10000米跑比赛时，请务必遵守比赛组织者的规定和要求。